이갈이 원인 및 치료 방법 마우스 피스 도움됐나? 사용후기

이갈이 원인 및 치료 방법 마우스 피스 도움됐나? 사용후기

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 t매체에서 수면의 질을 높이려면 이갈이를 치료해야 한다며 마우스 피스를 착용하는 게 도움이 된다는 방송이 소개되었습니다.

 저는 어릴 때부터 잠을 잘 때 이갈이가 심했습니다.

지금은 성인이 되었지만 여전히 이갈이가 심한 상태입니다.

보통 이를 가는 이유를 스트레스뿐만이라고 생각합니다.

그러나 비염이 있어 평소 입을 벌리고 주무시는 분들도 이갈이의 원인이 됩니다.

또 이갈이는 깊은 수면상태에서는 잘 발생되지 않고 1,2단계의 얕은 수면 상태에서 발생됩니다.

그런데 커피나 흡연은 각성 상태를 유발해 얕은 잠을 자게 하므로 이갈이를 치료하기 위해서는 반드시 금해야 합니다.

이갈이 치료 방법 마우스 피스 도움됐나? 사용후기

제가 구입한 마우스피스입니다.

보통 마우스피스의 역할이 이를 갈지 않게 하는것이라고 생각하시는데요.

이를 갈지 않게 해 주는 역할을 하는 게 아닙니다.

이를 갈 때 아랫턱과 치아를 보호해 자극을 덜 받게하여 수면의 질을 높여주는 게 마우스피스의 역할입니다.

 

사용법은 매우 간단합니다.

 

처음 구입했을때는 이렇게 딱딱한 실리콘 상태입니다.

그냥 착용하면 윗니에 맞지 않으므로 뜨거운 물에 부어 부드러워지면 꺼낸 다음 윗니에 맞춰주셔야 합니다.

 

 

85도~95사이의 뜨거운 물에 마우스피스를 넣어줍니다.

 

 

그럼 10초도 채 되지 않아 이렇게 말캉해지는데요.

젓가락으로 꺼내 물기를 털어 준 다음 윗니에 넣어주세요.

 

 

이렇게 윗니에 넣은 다음 손가락으로 밀어 넣어 앞니 부분을 교정하고요.

 

 

안쪽도 혀나 손가락으로 눌러 치아 모양에 맞춰주세요.

 

 

다 맞췄으면 찬물에 헹구어줍니다.

 

그리고 물기를 말린 다음 사용하시면 되는데요.

일주일 사용해보니 이갈이가 심한 분들의 특징이 평소 긴장을 많이 하고 예민해 스트레스를 잘 받는 분들이 많습니다.

그런데 마우스피스를 착용하고 잠에 들면 입을 벌리고 자는 저는 자고 일어나면 자주 빠져 있곤 하더군요.

그러나 심리적으로 마우스피스를 착용하는 게 안정되는지 깊은 잠에 잘 들게 되네요.

평소 커피를 좋아하는데 커피를 끊은 것도 한 몫한 것 같고요.

그럼 이갈이가 심하신 분들은 턱관절과 치아손상, 자극을 덜 받고 깊은 잠을 자기 위해 마우스피스 사용해보세요.

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