치과에서 배운 올바른 양치질 방법 순서에 따라 정리해 보았어요

요즘 치과를 다니면서 이 청결에 더욱 신경을 쓰고 있는데요.

평소 양치를 잘 한다고 하는데도 치아가 잘 썩어 늘 고민이였거든요.

그런데 치아는 유전적이라 양치 잘 한다고 해도 잘 썩는 분들이 계시더라고요.

이런 분들은 더욱 치아보험은 필수인데요.

오늘은 다니는 치과에서 배운 올바른 양치질 방법 순서에 따라 정리해 보았어요.

 

먼저 양치 전 치간, 치실 사용은 필수인데요.

치실 사용 생략하면 치아와 치아 사이에 있는 이물질때문에 입냄새 원인이 돼요.

치실 선택은 자신의 치아와 치아 사이의 넓이에 따라 굵기를 잘 선택하셔야 합니다.

저는 치아가 다닥다닥 붙어 있는 편이라 얇은 굵기를 사용해요.

 

 

치실 사용후 치약을 칫솔 윗면에 짜 주는게 아니라 칫솔 속에 자서 사용하는거고요.

먼저 앞니는 위 아래 칫솔질을 시작합니다.

 

 

그리고 옆니는 칫솔을 비스듬히 세워 치아와 잇몸이 맞닿는 곳에 끼워 넣은 다음 

살살 흔들어 치아뿌리쪽과 잇몸을 마사지 하듯 흔들어주세요. 

 

 

그리고 쓸어내리듯 내려줍니다.

 

 

그런 다음 둥글게 둥글게 치아를 닦아주고요.

 

 

윗쪽 가장 안쪽에 어금니 뒷부분은 칫솔을 세워 문질러주세요.

 

 

그런 다음 앞니 안쪽 부분도 칫솔을 세워 닦아주고요.

 

 

치아 옆면 안쪽도 마사지하듯 치아와 잇몸 사이에 끼운 후 흔들어 쓸어내려줍니다.

 

 

이렇게하면 잇몸이 시원해요.

 

 

마지막으로 혀를 닦을때는 칫솔을 세워서 닦는게 아니라 비슴듬히 눕혀 닦아 내려주세요.

 

그리고 마무리는 혀 클리닉으로 쓸어내립니다.

그럼 올바른 이닦기 실천해서 치아 관리 잘 하세요^^