여드름 없애는 방법 관리 8일차 후기남겨요

여드름 치료하러 피부과 다녀온지 8일째인데요.

여드름이 생기는 원인이 뭘까? 또 여드름 없애는 방법에 대해 집중 공부했고요

8일간 열심히 관리 해 본 후기 남겨요.

피부과 처음 갈때 제 피부상태는 이랬는데요.

그때 남긴 포스팅을 자세히 보시려면 아래 링크를 눌러주세요.

▶ 여드름때문에 피부과 다녀왔어요 [링크]

여드름 관리 8일차...피부가 변하긴 변했어요.

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여드름 심했던 옆면 부를 보시면 이제 많이 가라앉았고요.

무엇보다 피부톤이 많이 맑아졌는데요.

여드름 생기는 원인을 알고 관리를 해야겠다 싶어 공부해보니...

피부과 선생님 말씀으로는 여드름이 생기는 원인은 '딱 이거다.'라고 정의를 내릴 수는 없고요.

1) 세균이 변기보다 많다는 휴대폰을 만지고 나서 얼굴을 자주 만진다든지...

2) 10시부터 2시 안에 최소 잠자리에 들어야 하는데 늦게 자거나 숙면을 취하지 못하는 생활이 지속될 때

3) 심리적인 스트레스가 심할 때

4) 규칙적인 식사를 하지 않고 인스턴트, 단 음식, 카페인, 즐겨 먹는 습관으로 피지선 분비를 촉진할 때 

5) 간, 폐, 대장등의 기능이 떨어지고 체내 독소가 쌓였을 때 (운동 하지 않고 술, 담배가 습관적인 경우나 갑작스럽게 감기 등 질병으로 인한 기능 저하)

6) 갑작스러운 호르몬 불균형 (예: 생리불순)

 

그럼 여드름 없애는 방법은?

여드름이 심하면 피부과 치료를 병행해 주시는게 빠른 효과를 볼 수 있으며 무엇보다 또 여드름이 올라오지 않도록 체내 몸 속 관리를 잘 해 주셔야 하는데요.

저는 이렇게 관리하면서 효과를 보고 있어요.

1) 하루에 물 2~3잔 마시던 걸 요즘은 2리터는 꼬박 마셔 체내 독소 배출에 힘쓰고 있고요.

2) 아침저녁 꼼꼼한 클렌징 후 병원에서 처방해준 여드름약과 트러블 에센스를 꼼꼼히 바르고 있어요.

(그러나 잦은 세안은 오히려 여드름 염증을 악화시키므로 빡빡 여러번 씻으려 하지 않으시는게 중요해요.)

3) 과자, 커피, 단음료는 아예 끊지는 못하겠어서 4~5잔 마시던 걸 하루에 1잔으로 줄였어요.

근데 물을 많이 마시고 규칙적인 식습관이 생기니 저절로 과자나 음료 생각이 별로 나지 않네요.

4) 간, 폐, 대장 기능 저하나 독소 배출을 돕는 유산균을 먹으면 좋은데...(실제로 약국에서는 여드름 심하신 분들에게 유산균을 권하시죠.) 저는 유산균은 없는 터라 양배추 환을 매일 먹고 있어요.

5) 되도록 늦게 자지 않으려고 노력해요.

6) 헬스를 끊어 매일 운동을 갈 수는 없고 매번 계단으로 걸어 다니긴 힘들지만...그래도 몸 생각해 하루에 한 번씩은 계단 오르내리는 운동을 하고 있어요.

그럼 여드름 심하신분들은 참고하셔서 꿀피부 되시길 바래요.