다이어트 식단 바나나 순두부 쉐이크 만들기

복부비만이 심해서 뱃살을 빼려고 헬스와 함께 식단조절중인데요.

오래 운동하신분이 바나나 순두부 쉐이크 만드는 방법을 가르쳐주셨어요^^

근데 제가 직접 먹어보니 살을 빼고자 할때도 좋겠지만 아파서 너무 기력이 없을때 영양보충면에서 드셔도 좋겠고요.

또 너무 바쁜데 시장하실때 드셔도 좋겠단 생각이 들어요.

100kg이 넘는 분이 바나나 순두부 쉐이크를 몇달간 드시면서 운동하셔서 살을 많이 감량했다고 하시는데요.

재료도 매우 간단해요.

순두부, 바나나, 콩물이 필요한데 콩물이 없으시면 두유로 대체 가능해요.

 

■뱃살빼는법 바나나 순두부 쉐이크 만들기

 

1) 팩으로 된 순두부 반을 잘라 접시에 담아주세요.

 

 

2) 그리고 바나나 1~2개를 (크기에 따라 다르니) 먹기 편하게 잘라서 올려주세요.

 

 

3) 그런 다음 콩물이나 두유를 부어주세요.

 

그리고 바나나와 순두부를 콩물에 적셔서 잡수시면 되네요.

순두부 맛이 밍밍하기때문에 순두부만은 먹기 힘든데 바나나랑 함께 먹으니 먹기 수월해요.

그럼 또 좋은 식단 있으면 가져올게요^^